包成功代怀网_60万包生男孩,怀孕八个月吃什么好？

怀孕第八个月，已经进入孕晚期，孕妈妈对各种营养素的需求量很大。下面我们就根据怀孕第八个月的营养需求，为大家安排一下怀孕第八个月的饮食，以及精心挑选的一些营养食谱和一些不能吃的食物。

01 怀孕第八个月吃什么好？怀孕第八个月，是孕妇食欲最好的阶段。现在，小编就和大家分享一下怀孕八个月后孕妇的饮食调整，帮助孕妈妈在保证营养的前提下，不添加肉类，食补身体，其实可以鱼和熊掌兼得。

怀孕八个月吃什么好

首先，饮食要确保质量和多样性。适当增加热量和蛋白质。注意控制盐和水的摄入量，以免引起浮肿，甚至引起妊娠毒素；增加钙、铁的摄入量。经常摄入牛奶、鱼类、豆制品等；虾皮、动物肝脏、血液等含铁量较高，应经常食用；对于某些高能量食物，如糖、蜂蜜等甜食，建议少吃，防止食欲不振，影响其他营养素的摄入；选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食物；减少营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

准妈妈要根据体重的增长调整饮食，以储存分娩所需的能量。饮食调味应尽量清淡，少放盐和酱油。如果吞咽困难，可以用果酱和醋调味。通常可以少食多餐。建议每天吃五到六餐，多喝粥和汤，这样既能养胃，又容易消化。在做这些粥时，可以根据自己的口味和具体情况添加配料，也可以搭配一些配菜和肉类一起食用；可以煮得稠一些，也可以煮得稀一些。

02 怀孕8个月的饮食禁忌？1.含添加剂的食物。罐头食品中含有的添加剂和禁忌是致畸和流产的危险因素，因此孕妇应远离罐头食品。油条制作过程中会添加明矾，明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘渗入孕妇胎儿体内。

怀孕八个月的饮食禁忌

2. 人参、龙眼等补品。中医认为，孕妇大多阴血不足。吃人参会导致气阴两虚耗损，加重早孕反应，出现水肿、高血压等症状。龙眼心温补阳气，孕妇食用后容易出血。因此，不适合食用。

3. 味精。味精是很常见的调味品，但孕妇要注意少吃或不吃。味精的主要成分是味精。血液中的锌会与之结合，然后通过尿液排出体外。过量摄入味精会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

03 怀孕第 8 个月的营养需求？怀孕8个月时，维生素尤其是维生素B1摄入不足，容易引起呕吐、乏力等症状，分娩时还会引起子宫收缩、乏力等，从而推迟分娩。因此，孕妇应多吃富含维生素 B1 的粗粮。

怀孕八个月的营养需求

怀孕八个月后，除了需要大量的葡萄糖使胎儿快速生长和体内糖原、脂肪的储存外，还需要一定量的脂肪酸，特别是亚油酸。此时，也是大脑增殖的高峰期，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可以满足大脑发育的需要。为了减轻妊娠 8 个月后的水肿和妊娠高血压综合征，应减少饮食中的盐分。

增加钙和铁的摄入量。经常摄入牛奶、鱼类和豆制品；虾、动物肝脏和血液含铁量较高，应经常食用；

增加热量、蛋白质（多吃动物性食品和大豆食品）和必需脂肪酸的摄入量，以满足胎儿大脑发育的需要，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入量（即减少米饭、面食等主食的摄入量），少吃水果，防止胎儿过大，影响顺利分娩。